Att bo i n\u00e4rheten av tr\u00e5nga ocg bullriga gator, en byggarbetsplats eller genom v\u00e4ggen med h\u00f6gljudda grannar \u00e4r utan tvekan problamtiskt och tr\u00f6sttsamt. Vad kan man g\u00f6ra f\u00f6r att undvika s\u00f6mnl\u00f6sa natter? Man kan exempelvis byta bostaden, men ett enklare s\u00e4tt \u00e4r att k\u00f6pa ett par \u00f6ronproppar. De kan d\u00e4mpa \u00e4ven h\u00f6ga ljud som n\u00e5r dina \u00f6ron n\u00e4r du sover. Vissa m\u00e4nniskor gillar att lysnna p\u00e5 olika poddar eller p\u00e5 musik n\u00e4r de s\u00f6mnar, men f\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r det sv\u00e5rt att acceptera. Det finns tv\u00e5 huvudtyper av \u00f6ronproppar, n\u00e4mligen \u00f6ronproppar i silikon och i skum. Den f\u00f6rsta sorten anv\u00e4nds vid tillverkningen av h\u00f6rlurar f\u00f6r att kunna b\u00e4ra dem under l\u00e5ng tid. De d\u00e4mpar ljud (eller egentligen oljud) mycket bra, eftersom materialet anpassar sig till \u00f6ronen. \u00d6ronproppar som gjordes av skum verkar lite annorlunda, dvs. man placerar dem i \u00f6ronen p\u00e5 ett annat s\u00e4tt. F\u00f6rst och fr\u00e4mst rullar man dem i sin hand f\u00f6r en stund, och sedan s\u00e4tter in i \u00f6ronen. De kommer tillbaka till sin originell form och fyller platsen inom h\u00f6rselg\u00e5ngen. \u00d6ronproppar anv\u00e4nds ganska ofta i musikindustri och i byggindustri, eftersom de tv\u00e5 sektorerna \u00e4r p\u00e5 ett visst s\u00e4tt liktydiga med ordet \u201doljud\u201d. M\u00e5nga kan inte somna utan sina \u00f6ronproppar, eftersom klanger som kommer till \u00f6ronen \u00e4r f\u00f6r h\u00f6ga \u2013 du vet att det ibland \u00e4r om\u00f6jligt att sova i samma rum med en person som snarkar. M\u00e4nniskan beh\u00f6ver ungef\u00e4r fr\u00e5n 6 till 9 timmar av s\u00f6mn f\u00f6r att kunna fungera och koncentrera sig p\u00e5 sina plikter. Ett problem med att somna f\u00e5r inte ignoreras, annars blir kroppen och hj\u00e4rnan tr\u00f6tta hela tiden. Detta kan leda till hj\u00e4rtsjukdomar, h\u00f6gt blodtryck, stroke, diabetes, depression och f\u00f6rsvagat immunsystem. Du borde ocks\u00e5 t\u00e4nka p\u00e5 en annan sak som f\u00f6rknippas med s\u00f6mnen. Du ska garantera dig inte bara tystanden i sovrummet, men ocks\u00e5 m\u00f6rkret. Din hj\u00e4rna producerar melatonin tack vare m\u00f6rkret och d\u00e4rf\u00f6r kan vi sova och vila. Nedan finns det en ranglista med 5 f\u00f6rslag av \u00f6ronproppar som ska skydda din h\u00f6rsel och hj\u00e4lpa dig med att sova b\u00e4ttre. \r\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"