Tidig utl\u00f6sning \u00e4r ett vanligt problem hos m\u00e4n. Det finns dock flera saker som man kan g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra sin performance i s\u00e4ngen. Innan man b\u00f6rjar att prata om l\u00f6sningar, borde man prata f\u00f6rst om n\u00e5gra orsaker. Man kan dela in sk\u00e4l i tv\u00e5 grupper: den f\u00f6rsta gruppen h\u00f6r till psykiska orsaker och den andra till fysiska orsaker. Det \u00e4r bra att b\u00f6rja med att n\u00e4mna flera grunder som p\u00e5verkar v\u00e5rt sexuella livet. Tidiga sexuella erfarenheter, d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende eller drepression \u00e4r exempel p\u00e5 de vanliga orsakerna till tidig utl\u00f6sning. Andra gruder \u00e4r stress, skamk\u00e4nslor, oro eller tankar p\u00e5 den b\u00e4sta prestationen i s\u00e4ngen. Ibland fokuserar man f\u00f6r starkt p\u00e5 det, hur man kommer att se ut eller hur l\u00e4nge man kan ha sex med sin partner, vilket leder till att man inte kan k\u00e4nna sig bra under samlaget. De biologiska faktorerna kan ocks\u00e5 spela en stor roll i det h\u00e4r \u00e4mnet. Varierande hormonniv\u00e5er, infektion i prostata eller urinr\u00f6r, svaga b\u00e4ckenbottenmuskler, eller \u00e4ven onormala niv\u00e5er av kemiska \u00e4mnen (signalsubstanser) i hj\u00e4rnan har en stor inverkan p\u00e5 potens och sexlust. B\u00e5de psykiska och biologiska aspekter ska inte ignoreras, eftersom ett lyckligt sexliv \u00e4r ett fundament av varje f\u00f6rh\u00e5llande. F\u00f6r att f\u00f6rl\u00e4nga sin performance i s\u00e4ngen kan du tr\u00e4na dina b\u00e4ckenbodenmuskler, \u00f6va olika tekniker, vilka f\u00f6rsenar utl\u00f6sningen och leder till ett lyckligt sexliv. En av dessa tekniker \u00e4r s.k. \u201dstart-stop-teknik\u201d. Du b\u00f6rjar din sexuell aktivitet som vanligt, men du avbryter den, n\u00e4r du k\u00e4nner att du n\u00e4stan f\u00e5r utl\u00f6sning. Efter en kort paus (ungef\u00e4r 30 sekunder) forts\u00e4tter du aktiviteten. En annan teknik kallas f\u00f6r kl\u00e4mtekniken. Den inneb\u00e4r att din partner (eller du) ska ta tummen och kl\u00e4mma din penis (under ollonet vid frenulum) f\u00f6r en kort tid. Du ska inte kl\u00e4mma den f\u00f6r h\u00e5rt, eftersom den \u00e4r mycket k\u00e4nslig. F\u00f6rutom de tv\u00e5 teknikerna kan du k\u00f6pa och testa n\u00e5gra tillbeh\u00f6r. P\u00e5 marknaden kan du hitta kondomer med ett speciellt glidmedel (oftast med benzocain), som f\u00f6rsenar din utl\u00f6sning. Du kan ocks\u00e5 testa vissa sprejer som verkar mycket snabbt, eller ta piller som f\u00f6rb\u00e4ttrar potensen och ditt v\u00e4lbehag. Om du letar efter produkter som kommer att f\u00f6rsena utl\u00f6sningen, finns det nedan n\u00e5gra f\u00f6rslag som kan v\u00e4cka ditt intresse. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"