De f\u00f6rsta symtomen av klimakterium f\u00f6rekommer med b\u00f6rjan i 40-\u00e5rs\u00e5ldern till b\u00f6rjan i 50-\u00e5rs\u00e5ldern. Det \u00e4r en period n\u00e4r kvinnans kropp g\u00e5r genom hormonella f\u00f6r\u00e4ndringar, dvs. b\u00e5de \u00e4gglossning och menstruation blir oregelbundna. I samband med klimakteriet kan menstruationen bli kortare, l\u00e4ngre eller svagare, beroende p\u00e5 kvinnans kropp. F\u00f6rutom finns det m\u00e5nga besv\u00e4rliga symptom av klimekterium som p\u00e5verkar den kvinnliga kroppen. Ett symtom som k\u00e4nns av m\u00e5nga \u00e4r v\u00e4rmevallningar som g\u00f6r att du pl\u00f6tslig blir mycket varm (ibland k\u00e4nner du att du fryser \u2013 d\u00e5 kallas det f\u00f6r kylvallningar). N\u00e5got som g\u00e4ller kvinnor under natten kallas f\u00f6r pl\u00f6tsliga svettningar \u2013 du vaknar mitt i natten f\u00f6r du \u00e4r svettig. M\u00e5nga kvinnor mellan 45 och 50-\u00e5rs\u00e5ldern lider av snabba \u00e4ndringar i hum\u00f6ret, t.ex. du kan skratta och le, och efter en stund kan du k\u00e4nna dig arg eller ledsen. P\u00e5 symtomslistan st\u00e5r det ocks\u00e5 s\u00f6mnproblem, eftersom m\u00e5nga inte kan somna normalt eller de vaknar under natten flera g\u00e5nger. Klimakteriet kan inte hoppas \u00f6ver f\u00f6r det \u00e4r en process som varje kvinna m\u00e5ste g\u00e5 genom. Du kan ocks\u00e5 uppleva torra slemhinnor i slidan, men \u00e4ven i \u00f6gonen, n\u00e4san eller i halsen. Din \u00e4mnesomst\u00e4ttning saktar ner, d\u00e4rf\u00f6r borde du t\u00e4nka p\u00e5 att motionera och \u00e4ta sunt. P\u00e5 apoteket eller online finns det dock vissa kosttillskott med vitaminer, mineraler och sp\u00e5r\u00e4mne som st\u00f6djer din kropp i den besv\u00e4rliga tiden. F\u00f6rutom att ta tabletter med vitaminer m\u00e5ste du r\u00f6ra dig regelbundet. Du kan ta en promenad, cykla eller arbeta i tr\u00e4dg\u00e5rden, men det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt, om du vill k\u00e4nna dig b\u00e4ttre. Eftersom \u00e4mnesoms\u00e4ttningen \u00e4r l\u00e5ngsammare, t\u00e4nk p\u00e5 vad du \u00e4ter. Gr\u00f6nsaker och frukter h\u00e5ller din mage m\u00e4tt, men de \u00e4r har inte m\u00e5nga kalorier, s\u00e5 du kan g\u00e5 ner i vikt ganska snabbt. Du ska ocks\u00e5 prata med din l\u00e4kare och kontrollera din h\u00e4lsa genom att utf\u00f6ra tester som mammografi och kolonoskopi. Motionera, \u00e4ta sunt och ta vitaminer och mineraler, och besv\u00e4rliga symptom av klimakterium ska reduceras och elimineras. Nedan finns det en ranglista med de 5 b\u00e4sta kosttillskotten som du kan hitta p\u00e5 Amazon. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"